Hoezo een ademworkshop?

Ademwerk heeft een directe effect qua ontspanning en rust. Je hoeft niets te kunnen. Je adem tenslotte altijd al, dat is hoe we in leven blijven, maar wist je dat we slechts 30 % van onze ademcapaciteit gebruiken bij een normale ademhaling? Adem is het enige systeem in ons lichaam, dat we zowel bewust als onbewust kunnen besturen en daar maken we gebruik van tijdens deze workshop.

Ik neem je stap voor stap mee in het proces. We beginnen met een stukje theorie en bouwen via oefening en geleide meditatie – ondersteund door muziek – op naar een verbonden ademhaling. We eindigen de workshop met een heerlijke ontspanning en een kopje thee. 

Je leert technieken die je ook zelf kunt inzetten om je (belemmerende) gedachten en overtuigingen meer naar de achtergrond te laten verdwijnen, je blokkades op te ruimen en meer in contact te komen met je lichaam. Door het intensieve ademen stimuleer je ook het zelfhelend vermogen van je lichaam.

Kom ook eens kennis maken met de kracht van ademhalen. Gun jezelf een complete reset door middel van de verschillende ademhalingstechnieken die we in deze workshop gaan behandelen. Je kunt hierbij zelf ervaren hoe je meer ruimte kunt maken in je lichaam en je geest en waarbij je dieper ontspannen raakt dan je ooit voor mogelijk hield.