Je winkelwagen is momenteel leeg!

en NU IK traject Plus+
Online Coachingstraject met Persoonlijke Coachingssessies
Moeiteloos voor jezelf kiezen en je niet meer verantwoordelijk voelen voor de hele wereld.
Zou dat niet fijn zijn?
Herken je dit?
Je hebt eindelijk een dag voor jezelf gepland, zonder werk of gezinsverplichtingen. Een boek, een pot thee, misschien wat chocolade – tijd om te genieten van je welverdiende rust.
Maar voor je het weet, ben je weer bezig: de was strijken, bellen met de ouderraad voor het volgende schoolfeest of bij je moeder op de koffie om haar te helpen met haar DigiD.
Hoe is jouw zorgvuldig geplande me-time weer veranderd in een dag vol taken voor anderen?
Maar nu gaat het écht anders
Je hebt een avondje gepland met je beste vriendin om bij te praten. Het staat op de kalender en iedereen in het gezin weet ervan – dit is jullie avond.
Bij de eerste kop koffie vraagt je puber: “Mam, kun je mijn zwarte shirt strijken? Ik heb het morgen echt nodig.” Natuurlijk, schat, ik doe het zo. Even later: “Maaaaam, kom je zo nog even naar mijn slaapkamer?” terwijl je net weer in je gesprek zit.
Dan komt je partner erbij: “He gezellig meiden, ik kom er ook even bijzitten. Is dat oké? Of hebben jullie soms geheimen? Hahaha.” Je wilde gewoon een avondje bijpraten, maar het loopt weer anders dan je had gehoopt. Hoe komt dat toch?
En dit dan…
Je gaat met het gezin een dagje naar een pretpark en draagt de tas met snacks, schoonmaakdoekjes en flesjes water.
Handig dat mama de tas meeneemt! Het is gezellig, maar terwijl je op een muurtje zit en de rest in een attractie zit, vraag je je af waarom jij altijd degene bent die alles regelt.
Thuisgekomen verdwijnt iedereen naar zijn kamer of voor de tv (“voetbal begint net, gezellig!” zegt je partner) en je gaat weer de keuken in, want er moet tenslotte nog wat op tafel komen.
Als je hierover moppert tegen je partner, zegt hij: “Dan bestel je toch wat?” Maar hij weet dat je dat onzin vindt en vaak te duur. Wat je écht zou willen, is dat hij aanbiedt om te helpen… begrijpt hij dat nou nog niet?
Want als jij het niet doet…
En dan lig je eindelijk in bed. Maar je hoofd draait op volle toeren. Heb ik de verzekering voor de vakantie wel geregeld? Oh ja, ik moet niet vergeten mijn collega te vragen hoe haar date was.
En morgen die ouderavond… Eigenlijk wil ik helemaal niet gaan. Maar als ik niet ga, wat zullen ze dan wel niet denken?
En dan, als je eindelijk in slaap valt… bij het eerste ochtendlicht begint het weer. Je ogen gaan open, en BAM—je staat meteen AAN. Je nog even rustig omdraaien? Geen optie. Je hoofd heeft de takenlijst alweer klaar: regelen, zorgen, doorgaan. Want als jij het niet doet…
Maar diep vanbinnen voel je het: dit klopt niet meer. Je weet dat het anders kan. Je wilt niet langer gevangen zitten in wat anderen van je verwachten. Niet langer je woorden inslikken. Niet langer bang zijn om de vuile was buiten te hangen.
Je wilt vrij ademen. Vrijuit spreken. Je plek innemen.
En dat begint bij één beslissing: Nu ben ik aan de beurt.

Picture this
Je wordt wakker en voelt rust. Geen direct paniekgevoel, geen eindeloze to-do lijst die als een lawine over je heen komt. Je ademt diep in en merkt: ik bepaal hoe mijn dag begint.
Je neemt de tijd voor jezelf, zonder schuldgevoel. Je zegt nee tegen wat niet bij je past en ja tegen wat jíj wilt. Je voelt je krachtig, omdat je eindelijk luistert naar wat jij nodig hebt—niet naar wat anderen van je verwachten.
Je spreekt je uit, zonder twijfel. Geen angst meer voor “wat zullen ze ervan vinden?” Geen zorgen of je te veel ruimte inneemt. Je bént er gewoon. Zelfverzekerd, aanwezig, in balans.
En het mooiste? Je hoeft niet alles alleen te doen. Je hebt de tools, de begeleiding en de steun om deze verandering écht door te zetten.
Dit is jouw moment. Dit is jouw tijd.
En het begint hier. 💛
Je hoeft hier niet alleen doorheen te gaan. Je bent niet gek, niet te gevoelig en al helemaal niet egoïstisch als je voelt dat het anders mag. Je hebt simpelweg nooit geleerd hoe je je eigen plek inneemt, hoe je je grenzen bewaakt zonder schuldgevoel en hoe je durft te kiezen voor wat jíj belangrijk vindt.
Maar dat kun je nu wél leren.
In dit traject krijg je geen vage adviezen of zweverige praatjes. Je krijgt praktische, krachtige tools waarmee je stap voor stap leert:
🔹 Je stopt met pleasen. Je durft nee te zeggen zonder schuldgevoel en ja tegen wat écht bij je past.
🔹 Je spreekt je uit. Niet langer inslikken wat je wilt zeggen – je staat voor wat jij voelt en denkt.
🔹 Je laat los wat anderen van je vinden. Geen angst meer om ‘te veel’ of ‘niet goed genoeg’ te zijn.
🔹 Je voelt je krachtiger. Je gebruikt je ademhaling om stress los te laten en steviger in je schoenen te staan.
🔹 Je zet jezelf op de eerste plek. Niet omdat het moet, maar omdat het mag. Omdat jíj het waard bent.
Dit is jouw moment om te kiezen voor jezelf. Niet ‘misschien later’ of ‘als het beter uitkomt’ – maar nu.
Dit is geen quick fix. Dit is een blijvende verandering. Je leert niet alleen hoe je beter voor jezelf zorgt, maar ook hóe je dat volhoudt, zelfs als de oude patronen weer om de hoek komen kijken.
Het Plus+ traject (combinatie online én live coaching) bestaat uit:
- 5 individuele coachingssessies van 60 minuten (via Zoom of in mijn praktijk in Blokker), waarin steeds een andere tool geïntegreerd wordt.
- Een persoonlijk Nine Star Ki-profiel – ontdek je kwaliteiten, valkuilen en waarom je denkt, voelt en reageert zoals je doet.
- 10 video’s met sessies en ademoefeningen – breng jezelf direct in een andere staat en ervaar rust en kracht wanneer jij dat nodig hebt.
- Een online omgeving met verschillende oefeningen om je proces te verdiepen.
- Mails met opdrachten, support, reminders en feedback – zodat je écht vooruit blijft gaan.
- 1 jaar toegang tot alle onderdelen van de online omgeving, zodat je altijd kunt terugvallen op de tools die je hebt geleerd.5 individuele coachingssessies van 60 minuten (via Zoom of in mijn praktijk in Blokker) waarin steeds een andere tool geïntegreerd wordt.
Aan het eind van dit traject
✅ Plan je moeiteloos tijd voor jezelf in – en zonder schuldgevoel zet je iedereen de deur uit als jij rust nodig hebt.
✅ Laat je je niet meer leiden door de mening van anderen – nee is gewoon nee, zonder dat je je schuldig voelt of blijft twijfelen.
✅ Geef je je grenzen duidelijk aan – en iedereen weet dat jouw bijkletsavond met een vriendin heilig is. Mochten ze het vergeten, dan zeg je zonder moeite: “Allemaal wegwezen nu, morgen zijn jullie weer aan de beurt!”
✅ Geniet je écht van een dagje uit – zonder automatisch in de rol van ‘zorgdrager’ te schieten. Geen gesjouw met tassen en flesjes, geen constante oplettendheid – je laat het los en bent gewoon aanwezig.
✅ Delegeer je zonder moeite – thuiskomen betekent niet automatisch dat jij degene bent die moet koken. De boel de boel laten? Geen probleem. Laat je partner of de kinderen maar wat regelen – dan maar een keer iets minder gezond.
✅ Spreek je je moeiteloos uit – tegen je partner, kinderen, familie en collega’s. Geen inslikken meer, geen twijfels – jij staat voor jezelf.
✅ Laat je de verantwoordelijkheid voor de hele wereld los – die tijd is geweest. Je zorgt eerst voor jezelf, en vanuit daar straal je dat uit naar de rest.
Klaar om die stap te zetten? Dit is jouw moment. 🚀

De waarde van dit traject is 1150,- maar jouw investering is nu 885,-
Wil je eerst kijken of we een match zijn? Geen probleem, dan maken we een afspraak voor een kennismakingsgesprek.
Veel gestelde vragen:
Hoeveel tijd kost me dit?
We spreken elke 4 weken af voor een persoonlijke sessie (via zoom of live in Blokker), deze sessie duurt tussen de 60 en 90 minuten. Daarnaast kun je de video’s en opdrachten doen wanneer het jou het beste uitkomt. Het traject bestaat uit oefeningen in voelen en ervaren, veel praktische tools en alleen waar het nodig is korte stukjes theorie.
Waarom duurt het traject 4 maanden?
Dit traject is opgebouwd uit verschillende elementen die allemaal samen zorgen voor verandering in je denken, voelen en doen. Om alles goed te implementeren heb je die tijd ook nodig.
Kan ik dit traject vergoed krijgen van mijn werkgever?
Steeds meer mensen krijgen het traject vergoed via hun werkgever via een zogenaamd persoonlijk ontwikkelingsbudget of via een opleidingsbudget. Een werkgever is erbij gebaat als jij je beter voelt en meer regie hebt over jezelf en jouw leven.
Mocht dat bij jouw werkgever ook het geval zijn dan kan ik je vrijblijvend een beknopt overzicht/offerte doorsturen van het traject om zelf de aanvraag in te dienen. Het tarief voor een zakelijk traject is 885,- ex btw.
Wil je werkgever meer informatie over het traject dan kun je hem naar deze pagina verwijzen.
Zowel op de offerte als op de factuur komt alleen de term ‘coaching’ te staan.
Ben je zelfstandig ondernemer dan kun je het traject via een factuur betalen en dit als zakelijke kosten aftrekken.
Kan ik dit traject ook geheel online volgen?
Dat is prima mogelijk, de coachingsessies kunnen we indien gewenst via zoom inplannen.
Ik weet nog helemaal niet wat ik wil, heeft dit traject dan zin?
Vertrouw erop dat je gedurende het traject steeds duidelijker krijgt wat voor jou belangrijk is.
Wanneer moet ik dit programma niet volgen?
Als je door iemand ‘wordt gestuurd’ maar zelf daar geen behoefte toe voelt, als je niet naar je eigen aandeel wil kijken en/of absoluut niet over gevoelens wilt praten.
Waarom een traject en geen losse sessies
Om echt een verandering in te zetten die blijvend is dan is een losse sessie meer als een one night stand. Het kan leuk zijn en interessant, het kan wat bij je los maken maar echt je leven veranderen doet het vaak niet. Met een traject maak je een belofte aan jezelf om er helemaal voor te gaan wat zorgt voor meer commitment.
Wanneer start het traject
Bij de Plus+ versie zitten 5 persoonlijke afspraken (duur tussen de 60 – 90 minuten).
Ook kun je via de online omgeving berichtjes sturen waar ik zo snel mogelijk bij je op terug kom.
“
Reactie deelnemer
LCP traject
Door de karakteranalyse heb ik veel inzicht gekregen in het waarom ik bepaalde patronen heb.
Ik heb geleerd meer rust en tijd voor mezelf te maken en haalbaardere doelen te stellen.
De ademcoaching vind ik heel bijzonder en heerlijk ontspannend, het leert me ook beter naar mijn lichaam te luisteren. De LCP training heeft me bewuster gemaakt en veel inzichten gegeven.
— Astrid
Bekijk hier alle reviews
“
Review deelnemer
LCP traject
“Ik heb de rust in mijzelf weer gevonden, de ademcoaching heeft mij geholpen mezelf weer te vinden en voor mijzelf te kiezen. Ik voel me fijner en rustiger.
Het karakterprofiel heeft me mezelf laten zien, veel herkenning en eyeopeners over wie en wat ik ben.
Zo blij mee. Ik probeer het advies toe te voegen in mijn dagelijkse leven en heb het gevoel dat het duidelijk zijn effect heeft.
Voor de toekomst blijf ik doorgaan op deze weg, ik heb er zin in en ga zelf ook weer een opleiding volgen.
Het kiezen voor mijzelf en niet voor mijn omgeving geeft duidelijk innerlijke rust.
— Kitty